CONTACT US

[contact-form-7 id=”16240″ title=”Contact us”]

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Top
 
this is

coaching guide

lär dig mer

månadsvisa uppdateringar

Vår coach kommer att kontakta dig varje månad gällande detaljer inför kommande månad. Coachen tittar på dina tillgängliga träningstillfällen under månaden, och strukturerar träningen kring din livsstil. På så sätt kan vi säkerställa att träningen passar ihop med din livsstil.

Bli medlem

lär dig mer

UPPLADDNING AV DATA

Under varje session så laddar du upp informaton om din träning till Training Peaks, vilket sparas under aktuell dag. Du får även möjlighet att kommentara träningssessionen. Desto mer information du tillhandahåller, desto mer får din coach att arbeta med.

Du har möjligheten att följa din träning i ett statistiskt perspektiv, vilket omfattar stressnivåer, sovmönster och daglig vikt.

Training Peaks stödjer mer än 90 enheter för uppladdning av information så som styrka, hjärtfrekvens och hastighet och tillhandahåller ett stort antal diagram för att bättre kunna följa klientens träning.

Training Peaks online-kalender sparar all information som tillhandahålls av din handhållna enhet eller smartklocka, och möjliggör för dig att få översikt över din träning för en given period.

Trainingpeaks – Onine software for coaches and athletes

lär dig mer

HUR FUNGERAR TRAININGPEAKS?

Du anger din personliga information, och vi tillhandahåller detaljer för ett test i syfte att avgöra dina träningszoner. Din träning kommer att vara strukturerad kring dessa zoner, varje dag.

Din coach kommer att ge dig en länk som ansluter ditt Trainingpeaks-konto med coachens konto, efter att all relevant information har tillhandahållits (registreringsformulär). Din träning stakas ut av din coach i Training Peaks kalender. Denna information blir sedan tillgänglig online, och går att ta del av via Andriod och iOS.

lär dig mer

lär dig mer

Att planera säsongen

Inledningsvis
Vi inleder med diagnos och kontakt. Vi testar dig för att förstå dina styrkor, svagheter och din livsstil för att kunna applicera rätt träningsprogram.

Planering
Med periodiserad träning kommer vår coach att planera din träning all eftersom, för att hjälpa dig att förstå varje fas av din träning och justera programmet efter din livsstil.

Träningszoner
Att veta hur hårt man ska träna är nyckeln till framgång för varje atlet. Vår coach justerar din träning till specifik watt, hastighet eller hjärtfrekvens utifrån våra tester för just din sport. Vår coach uppdaterar kontinuerligt din träningszon, utifrån ett flertal faktorer och anpassar träningen allt eftersom din kropp klarar av att hantera mer ansträngning och belastning.

prissättning

Annual training plan – based around your life and goals

Coaching – för alla nivåer och typer av atleter

lär mer

Peak och återhämtning

Månadsvisa tester
Allt eftersom du blir mer vältränad så måste vi uppdatera såväl dina träningszoner som din belastning. Ett månadsvis test gör så att du kan övervaka dessa förändringar, och applicera dem på ditt schema. Detta säkerställer att du arbetar på det mest effektiva sätt möjligt.

Nedtrappning och peak
Med dagliga analyser från våra coacher så kommer vi få en bättre förståelse för när det är dags att återhämta, och trappa ned, för att vara redo för det du tränar inför. Då kan vi tillämpa strategier på tävlingar och planera för framtida evenemang.

Återhämtning
Vi analyserar din träning veckovis för att följa din återhämtning, och justera samtliga parametrar oavsett om det handlar om sjukdom eller något i ditt privatliv.

kontakta oss

lär mer

Inga fasta kontrakt

Vi har hjälpt hundratals atleter, världen över, med att nå sina mål. Vi har inga fasta kontrakt, och våra klienter har stannat hos oss i minst 1 år. Vi tar stolthet i att hjälpa och utveckla atleter. Sportcoaching har hjälpt såväl nybörjare som världsmästare och olympiska atleter.

*1 månads framförhållning krävs för att avbryta en coachingprenumeration

lär dig mer

anpassat till din livsstil

Vi vet att alla har sin egen livsstil. Därför planerar vi träningen utifrån ditt liv. Vi analyserar din livsstil, din fitness och dina mål. Sedan sammanställer vi ett sessionsbaserat program som hjälpa dig nå dessa mål.

Upplägget (ATP) är säsongsbaserat, men vi utformar träningsblocken utifrån 4-veckorsperioder. Därför kan vi anpassa programmet utifrån hur din träning utvecklar sig, och även beakta oförutsedda händelser i ditt liv eller sjukdom.

Vi analyserar din träning, och justerar schemat allt eftersom. Med regelbundna tester så kan träningen justeras efter ökad fitness eller svagheter som måste hanteras.

Vi har obegränsad kontakttid* så vi kan kontinuerligt utvärdera dina sessioner och din fitnessnivå.